BOUGEZ À PARTIR DE VOTRE CENTRE
Essayez cet exercice. Traversez la pièce en marchant et en souhaitant être ailleurs- dans votre fauteuil, dans votre voiture, en voyage, avec une amie. Puis faites une activité pendant cinq minutes, comme laver la vaisselle, en vous concentrant tout le temps sur quelque chose d’autre que vous préféreriez faire ou qui vous préoccupe. Puis, retournez là où avez commencé.
Marchez maintenant dans la pièce en étant conscient de chaque pas, entièrement présent à chaque geste. Portez attention à l’endroit où vous êtes et comment vous ressentez chaque pas. Acceptez et souhaitez être là où vous êtes. Lavez la vaisselle, présent à la sensation de l’eau chaude, à l’odeur du savon et à la sensation du plancher sous vos pieds. Soyez conscient et sensibilisé. Nettoyez intentionnellement la vaisselle. Soyez entièrement là, à ce moment. Soyez conscient que vous lavez cette vaisselle jusqu’à ce qu’elle soit propre et rincez-là jusqu’à ce qu’elle soit claire. Soyez heureux et reconnaissant de cette tâche. Donnez-vous entièrement à cette tâche.
Bouger à partir de votre centre, c’est ça. être dans le présent, c’est ça. Cela signifie que nous sommes là, entièrement présents, concentrés et conscients. Nous ne souhaitons pas être ailleurs. Et nous accordons une grande valeur à ce que nous faisons, peu importe l’envergure de la tâche. Comme notre vie s’enrichit quand nous plaçons tout notre cœur dans ce que nous faisons. Les couleurs sont plus éclatantes, le succès plus doux, la perte plus vive et les leçons plus vraies.
Bougez à partir de votre centre dans tout ce que vous faites, même les tâches et les moments ordinaires. Installez votre cœur dans vos relations. Donnez vos meilleures idées au travail. Ne vous en faites pas, l’univers en a en réserve. Arrêtez vous et regardez le coucher de soleil.
Quoi que vous vous trouviez à faire, faites-le de toutes votre présence.
Et pour aujourd’hui RAPPELS-TOI DE VIVRE TA VIE PLEINEMENT.
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