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Les siestes ont plusieurs bienfaits pour les enfants. Ce moment de repos permet à leur cerveau de transférer les nouvelles informations qu’ils viennent d’apprendre dans la région du cerveau responsable de la mémoire à long terme. Plusieurs études ont d’ailleurs démontré que les enfants qui font une sieste après une nouvelle activité d’apprentissage retiennent mieux ces nouvelles connaissances. La sieste a aussi des effets positifs sur l’humeur de l’enfant. Elle diminue la fréquence des crises, l’anxiété et l’hyperactivité. Enfin, les siestes sont bénéfiques pour la santé en général en diminuant les infections. En effet, l’hormone de croissance est sécrétée pendant certaines phases du sommeil. Celle-ci augmente entre autres l’activité du système immunitaire.
Inclus les méthodes de positions et de respirations.
Les jeunes enfants ont besoin de plus de sommeil que les adultes parce qu’ils grandissent et se développent rapidement. Pour bien répondre à leurs besoins, les tout-petits doivent donc dormir pendant la journée.
La période de la sieste à la garderie et à la maison peut être un moment difficile à vivre pour certains enfants, particulièrement en début d’année. Voici une HISTOIRE SOUS HYPNOSE pour aider les tout petits à profiter pleinement de ce temps de repos.
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