Parfois appelée respiration abdominale profonde, la respiration en 3 parties est la respiration fondamentale de toute pratique du yoga.
Généralement, les gens ne respirent que dans la partie supérieure de leur poitrine et négligent l’extension des poumons disponibles en pratiquant une respiration diaphragmatique profonde.
Ce souffle est simple et peut être pratiqué par n’importe qui. Cela aidera à calmer l’esprit, à ralentir la respiration et à focaliser l’attention sur la pratique du yoga. Il peut être pratiqué assis, couché ou debout.
