Manon Savard

Comment faire pour s’aimer soi-même ? C’est sans doute le défi le plus difficile à relever.

Le second pilier des exercices de Yoga est le pranayama Le Pranayama est le contrôle et la régulation délibérés et conscients de la respiration (Prana signifie souffle, ayam contrôler, réguler). Avec chaque respiration, nous absorbons non seulement de l’oxygène, mais aussi du Prana. Le Prana est l’énergie cosmique, le pouvoir dans l’univers qui crée, préserve,

Les émotions sont au cœur de notre vie à chaque instant. Chaque moment dont nous avons le souvenir est lié à une émotion.

Un maître prenant de l’âge était fatigué d’entendre son élève se plaindre sans cesse. Un matin, il l’envoya chercher du sel. Au retour de l’élève, le maître lui dit d’ajouter une poignée de sel à un verre d’eau et de boire le tout. « Quel goût cela a-t-il ? » demanda le maître. « C’est

Un corbeau vivait dans la forêt et était tout à fait satisfait de la vie.Un jour il vit un cygne « Ce cygne est si blanc et je suis si noir » pensait le corbeau. Ce cygne doit être l’oiseau le plus heureux au monde » dit-il en partageant ses pensées avec le cygne. En

Le langage du corps Asanas “Asana” est le mot sanskrit qui désigne une posture physique. De manière générale, le terme Asana décrit une position particulière qui peut être maintenue de manière confortable et détendue pendant longtemps. Au cours du deuxième siècle avant Jésus-Christ, Patanjali écrivit les principes de la pratique du Yoga dans les “Yoga

Mantras Il existe une tradition millénaire de répéter des sons tout haut ou à l’intérieur de soi pour se centrer et invoquer quelque chose de plus grand que soi. Cette pratique méditative est souvent associée à une religion ou à une discipline spirituelle et s’accompagne parfois du geste de faire passer, un à un entre

Un des mantras les plus connus et les plus utilisés est AUM (souvent écrit OM). Pour les hindous, c’est le son universel qui contient en lui la vibration de l’Univers et dont la répétition nous met en harmonie avec la conscience universelle. Les quatre éléments du symbole sanskrit de AUM (ci-dessous) nous donnent beaucoup d’informations

Les étapes Voici les étapes suggérées pour méditer sur un mantra : 1.Assurez-vous de ne pas être dérangé. 2.Asseyez-vous confortablement sur un coussin ou sur une chaise avec les hanches plus hautes que les genoux, le dos droit et le torse ouvert. 3.Fermez les yeux et fixez votre attention dans votre corps en prenant 3

À quoi sert la colère quel est son message ? La colère est un mouvement corporel ascendant qui appartient à l’organe « Foie » en médecine chinoise. Elle fait monter l’énergie et permet un afflux important de sang que l’on visualise parfaitement par le rougissement de la peau. Les enseignements bouddhistes classiques comparent celui qui