Boire de l’eau afin de s’hydrater
Tous les jours, nous évacuons 1.5 l d’au par les urines et 0,5 l par la transpiration (au repos). Nous devons boire près de 1,5 l d’eau par jour, le thé ou autres boissons ne sont pas biologiquement compatibles avec le corps humain, n’hydratent pas correctement l’organisme et sont évacués directement par le système rénal sans transiter par le milieu cellulaire.
Sachez que vous ne devez pas attendre la sensation de soif pour t’hydrater car c’est déjà trop tard. C’est une raison pour laquelle il est important d’appliquer ces conseils afin de ne pas avoir soif durant le cours de yoga. Vous devez boire durant toute la journée.
Si vous avez soif buvez un verre d’eau avant le début de la classe. Ensuite tentez de ne plus boire, à la rigueur durant les saisons chaudes, vous pouvez boire avant la classe quelques gorgées d’eau (non glacée).
Pourquoi est-il préférable de ne pas boire durant la pratique?
La pratique du yoga ouvres les canaux énergétiques par la pratique fluide de la respiration. Boire interférerait cette fluidité d’énergie vitale dans le corps. De plus, boire est une action qui vous décentre, comme se recoiffer, ou autre. Et durant une classe où l’on pratique beaucoup de vinyasa boire trop d’eau serait très inconfortable pour votre système digestif.
Il est bon à savoir que dans les classes de style de yoga spécifiques tel le Bikram (salle chauffée à 40,6 °C avec une humidité de 40% ) où les mêmes poses sont enchaînées dans le même ordre, il n’est autorisé de boire qu’après la posture de l’Aigle (Eagle pose) étant la 8 iéme …
PRATIQUER
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