Manon Savard

Cesser de remuer, de s’agiter Dans cette apparente de non action, on met du temps à s’habituer à voir plus clair. Au début, cela peut nous sembler bizarre, il peut y avoir du vide d’action, de distraction et du plein de bousculade de pensées et de sensation dont ont prends soudain conscience. Nous pensions trouver

Inspiration expiration Lorsque nous sommes sous pression, des pensées stressantes font surface, nous devenons plus crispé et plus tendu et avons tendance à allonger l’inhalation et à raccourcir l’expiration. La plupart d’entre nous sommes conscientes que lorsque nous nous sentons précipités et sous pression, notre respiration devient superficielle. Mais as-tu remarqué que lorsque ton système

Des règles nous en possédons tous et il semble difficile des’en passer. Elles font partie de nos fonctionnements mentaux, conscients et inconscients. Pourtant, introduites par les verbes devoir et falloir, ces règles se transforment en contraintes et non pas en guides. Elles constituent plus de carcans rigides du type du »tout ou rien », que

La responsabilité Ce qui peut arriver est parfois tout simplement ce que nous n’empêchons pas. Une bonne façon d’abandonner sa responsabilité est de se réfugier derrière son ignorance mais, en fait, cet état de pseudo-innocence est crée par nous. Il arrive un âge où l’ignorance tout comme la naïveté ne sont plus admissibles. Nous sommes

Un homme de 92 ans, petit, très fier,  habillé et bien rasé tous les matins à 8h00, avec ses cheveux parfaitement coiffés, malgré qu’il est légalement aveugle, déménage dans un foyer pour personnes âgées aujourd’hui même. Sa femme de 70 ans est décédée récemment, ce qui l’oblige à quitter sa maison. Après plusieurs heures d’attente

Apprendre la valeur Pour apprendre la valeur d’une année, demande à l’étudiant qui a raté un examen. Pour apprendre la valeur d’un mois, demande à la mère qui a mis un enfant au monde trop tôt. Pour apprendre la valeur d’une semaine, demande à l’éditeur d’un journal hebdomadaire. Pour apprendre la valeur d’une heure, demande

La salutation au soleil (Surya Namaskara) expliquée Cette séquence de douze positions effectuées en continu est une séance permettant de réchauffer le corps, d’étirer les muscles, d’approfondir la respiration et assouplir le corps. Chaque position contre carre celle d’avant, étire tout le corps, tout en déployant et contractant alternativement la cage thoracique pour réguler la

La précision dans l’alignement et l’étirement des différentes parties du corps La pratique des asanas met l’accent sur le bon alignement du corps, la mobilité des articulations et la souplesse. B.K.S. Iyengar a classé les postures par ordre de difficulté croissante pour permettre à l’élève une progression graduelle vers des asanas plus avancés. L’élève évolue ainsi vers des asanas de plus en